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用侧卧的姿势睡觉可养肝气

中医丰胸  2019年07月07日  浏览:4 次

用侧卧的姿势睡觉可养肝气

从中医的角度考虑,睡觉姿势的改变,会直接影响你的身体健康。研究发现,如果你以侧卧的姿势睡觉,就可以起到养肝气的功效。究竟,侧卧睡觉的好处都有哪些呢?下文做了具体介绍,一起来看看吧。

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在*两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,肝主藏血,血一归到肝经,*就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面

用侧卧的姿势睡觉可养肝气

,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过*经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。

仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下,以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重,那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话,在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

所以说,侧卧睡觉对养肝气很有好处。每个人的睡觉姿势不同,可起到的家庭调护效果也有区别。你可以根据自己的身体状况,来选择最适合自己的睡觉姿势。注意生活细节的把控,你才能更好的养护健康。

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